Συμβουλές Καθημερινότητας

Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε μικρές κινήσεις ή διατάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
Προγραμματίστε λίγο χρόνο να περάσετε έξω συχνότερα αν είναι δυνατόν.
Διατηρήστε τον χώρο σας καθαρό και οργανωμένο για να ενισχύσετε την ηρεμία.
Εξετάστε τη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ρουτίνας πριν τον ύπνο.
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για τήρηση ημερολογίου και καθορισμό στόχων.